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减脂蔬菜有哪些（超燃脂的8种蔬菜）

100次浏览发布时间：2025-01-30 04:59:40

1、冬瓜

它不含脂肪，热量很低，有利尿、利便、利水等功效，食用起来也很清淡！

2、苦瓜

人称“脂肪杀手”，它本身热量比较低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、养颜美容的功效哦

3、西红柿

很多减肥的人，都喜欢把圣女果或是西红柿拿来当水果一样吃，它不仅可以减脂，而且西红柿中的番茄红素，有抗癌的作用。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素B、维生素C和许多微量的矿物元素。可以说是一个非常好的“燃脂”蔬菜。

5、韭菜

韭菜中含有少量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的养分成分及代谢废物，从而有利于瘦身和清洁肠道。

6、白萝卜

白萝卜不仅有营养，还能有效的抑制脂肪的产生，让你吃着就能远离赘肉，轻松摆脱肥胖。

7、生菜

常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃，它可以避免减肥过程中的营养

素缺乏。

8、洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效。能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。