2025-04-17 07:23:00
春暖花开，运动正当时。科学锻炼，防伤防病尤为重要。运动须循序渐进，让身体各部位肌肉、关节等逐步适应运动强度。训练中如出现急性腰扭伤，不建议轻症者进行按摩或者复位矫正，可以佩戴护腰，一周左右症状可得到缓解。如果症状没有缓解或者反复扭伤，建议去医院进行系统检查。肩部问题要前往专科医院明确诊断。如果确定是
