2025-04-14 16:55:00

　　大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？　　运动前需要注意什么　　热身运动不仅可以提升肌肉温度，还能提高运动者的专注度，减少运动损伤。大家在运动前应进行5~10分钟的热身，如踝关节画圈、摆腿、行进间弓步转体、侧向跨步摸地、原

2025-04-22 17:24:00

颈椎病和腰椎病已成为影响人们健康的常见病和多发病。许多伏案久坐、缺乏运动的人，出现颈椎腰椎不适后，选择推拿按摩来进行放松。专家表示，推拿按摩虽常见，但绝非“小事一桩”，选择正规机构、提前评估身体状况非常关键。那么，推拿按摩适应哪些症状？哪些人群和疾病不可进行推拿？关于推拿按摩有哪些误区？来看看专家怎

2025-04-23 13:50:00

青少年肥胖问题正逐渐成为大众关注的焦点。肥胖不仅会削弱青少年的体质，还可能为他们的健康埋下隐患，比如增加患慢性疾病的风险。而科学合理的运动干预，是帮助青少年控制体重、提升健康水平的有效途径。运动对青少年肥胖的积极影响1改善身体成分运动能够有效减少青少年的体脂率，增加肌肉量。研究表明，科学运动对降低肥

2025-04-24 06:15:00

本报记者 王云娜常常低头玩手机、从早到晚使用电脑、睡觉时枕头过高……现代人工作生活中的一些场景和习惯，容易让颈椎承受较大压力，导致颈椎前倾，严重时还会引发颈椎曲度变直。颈椎前倾、颈椎曲度变直是什么意思？有什么办法能够缓解“低头族”的不适？近日，记者采访了广东省广州医科大学附属第五医院脊柱外科主治医师